健康 心靈秘匙
每天讀書有助提高注意力!
華夏經緯網   2019-08-08 13:58:34   
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   隨著科技的發現,智能手機走進平民百姓家,人們不管是在坐車、在工作、在走路,還是閑暇在家,都習慣性地掏出手機,看資訊、看視頻、看商品、看小說,把碎片化的時間填得滿滿當當的。

  智能手機的出現,改變了人們的工作方式、娛樂方式,讓人們足不出戶就能知天下事。然而,智能手機在給人們帶來便利的同事,也在悄悄降低人們的注意力。那些具有“手機依賴癥”的人,往往注意力很難集中,無法專心學習、工作,做事容易“半途而廢”,然后掏出手機,刷微信、刷微博,停不下來……
  到底該如何改變人們注意力分散的現象呢?美國華盛頓美利堅大學語言學教授內奧米博士給出了答案,他認為,每天堅持讀書15頁,有助于提高注意力。

  美國研究:每天讀書15分鐘有助提高注意力

  研究人員將研究對象分成2組,第一組要求每天堅持讀書15頁,第二組要求每天讀書1小時。最后結果顯示,第一組的人讀完15頁的書,最多才用了30分鐘;而第二組的人卻出現了閱讀推遲、緩慢的現象。

  研究人員表示,制定具體的讀書目標并堅持執行,有助于養成良好的閱讀習慣,同時還能更好地提高自己對文章的理解能力,把握故事的主題和情節。另外,與電子書相比,紙質書更能提高人的注意力,讓內容更容易被理解,讓人擁有更強的“獲得感”。

  所以,你還在為自己的注意力低而感到煩惱嗎?那就給自己制定個小目標,每天閱讀15分鐘,并且持之以恒地進行吧。  ()

 

責任編輯:袁丹華

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