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女人秋季如何保养?做到这4点很有必要
华夏经纬网   2019-10-28 14:38:10   
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    秋季早晚温差大容易诱发多种疾病,比如肺炎支气管炎、哮喘及心脑血管疾病等,女性朋友如果想要保持身体的健康,必须要做好养生工作。

女性朋友秋季如何保养?

1、防止疾病

秋季万物凋零,人们会出现悲秋的情怀,如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁,影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥,容易出现皮肤瘙痒脱皮问题,每天要保证有足够的水分摄入,根据肤质来选择合适的保湿霜,每周敷2~3次补水面膜,这样能帮助锁住皮肤里面的水分,增强皮肤的屏障功能。

2、合理的进补

秋季是进部的好时机,但是秋燥比较严重,容易引起身体的不适感,比如口干舌燥、上火和大便干结。饮食应该以清补为主,多吃具有健脾和胃及清热功效的食物,尽量不要吃一些大热的羊肉狗肉以及肉贵等,不然会加重体内的燥气。不妨多吃蜂蜜荷叶山药百合梨等。

3、做好身体保暖

秋季早晚温差大,适当的防冻确实能够提高耐寒能力。但是如果身体过度受到了刺激的话会减弱调控能力,影响身体健康。秋季必须要做好腰腹部、肚脐部位、背部双脚以及头部的保暖,防止让寒气入侵,避免穿露肚脐装。很多女性喜欢穿紧身的牛仔裤,看起来显瘦而且双腿很修长,但是牛仔裤不透气,容易诱发妇科炎症。秋季天气比较干燥而且牛仔裤不透气,导致大量的汗液不能及时挥发出,从而让阴道处于潮湿闷热的环境中,为细菌滋生提供良好的生存环境,导致各种妇科炎症。

4、秋季不能穿凉鞋

北方秋季雨水比较多而且一早一晚的天气凉爽,如果穿着凉鞋的话会让寒气从脚底入侵身体,影响了下腹部以及子宫的血液运行,紊乱了月经周期,甚至会出现痛经以及不孕。秋季不能穿凉鞋,尽量选择包脚的鞋子。

温馨提示

女性朋友要学会减轻自己的压力,保持积极乐观的心态,合理的安排工作和生活。保持规律的性生活不仅能够延年益寿,同时减少了患上妇科疾病的几率,但是要做好避孕措施,另外要保持适度的运动,比如快步走瑜伽或者游泳等来提高身体的抵抗力和免疫力。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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