健康 健康養生 生活保健
腸胃不好不能吃什么食物 注意飲食五大原則
華夏經緯網   2020-01-21 14:21:26   
字號:

   由于飲食不規律,很多人都存在腸胃不好的問題,所以腸胃不好的人在飲食上一定要注意。腸胃不好,以下的食物的一定不要吃的。下面我們一起來看一下。

1、辛辣食物

辣椒具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,有的人還會覺得胃痛,所以腸胃不好的人不要吃辣。

2、不好消化的食物

對于煎炸、油膩的食物,還比如各種糯米做的食物,湯圓等等,也是不容易消化的食物,胃部需要分泌更多的胃酸來進行消化,從而使胃病加重。

3、過冷或過燙的食物

胃是喜溫的,吃過冷或過燙的食物都會讓胃產生應激反應,讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。因此飯菜、湯飲溫度盡量不要過冷或是過熱,適宜的溫度在37℃左右。冷還包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

4、加工肉

很多人覺得吃加工肉方便,但是常吃加工肉,如咸肉、香腸、熏肉等,會增加患胃癌的風險。如果加工肉類制品的攝入量每天增加30克,那么患胃癌的幾率就會大大提高。

5、豆類

豆類食品雖然營養豐富,但卻會引起胃痛等問題。因為如果腹部沒有足夠的酶去消化豆類,結果就會引起胃痛腹脹和產生氣體。

五大飲食原則養好腸胃

原則一:飲食要清淡

腸胃不好的人,為了避免給腸胃帶來不必要的的負擔,在飲食上首先要注意飲食清淡且易消化,一日三餐要注意少食多餐,不宜大魚大肉,暴飲暴食。

原則二:注意食物溫度

平時吃飯的溫度要注意,過冷或者過熱的飲食都會使胃粘膜血客收縮或者擴張,影響胃的功能,使胃粘膜保護作用降低,誘發胃腸道疾病。

原則三:注意葷素食搭配

葷素食的比例最好是1比4。既要有豬、牛、羊肉,又要有雞、鴨、鵝,還要有菌類和魚類,別忘了還要有豆制品和有根、莖、葉、花、果的果蔬,這才算是一桌營養又健康美味的美食。

原則四:注意粗細糧搭配

現代人的飲食講究精細,但在加工的過程中,食物中的許多營養物質會流失,導致維生素、微量元素缺乏。適時吃些粗糧,才能有效保障足夠的營養素攝入。

原則五:多吃高纖維食物

多吃高纖維、高礦物質的食物,增加黃綠色蔬菜和時令水果的進食,不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,還可以滿足人體肝臟的需求。建議可以多吃油菜、芹菜、菠菜、薺菜、枸杞頭等食物。 (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 密碼:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·過春節痛風患者這么吃
·冬季飲食要注意什么?應避開這幾個飲食禁忌
·體內濕氣重?那么這些水果一定不要吃
·日常多吃這6款食物有好處,能幫助預防齲齒!
·口罩有里有面 很多人都戴錯了
·茶葉,最初是用來治病的
·吃得越甜,越易失眠
·如何正確刷牙和使用漱口水?
·深色蔬菜能護眼
·女人常吃這幾種食物能補氣血,讓你擁有紅潤好氣色
·女性睡前喝一杯紅酒好處多 這5大好處別錯過
·食物真有好壞之分嗎?
·食鹽有這么多隱藏功能?
·使用陳皮“留紅”與“留白”擇情而定
健康策劃
 

“一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

“防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,呼吁全社會共同行動,防控糖尿病。
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什么
·認知行為療法是什么
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·苗條美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”絕跡近百年后
·情調:享受一天"吧生活"
·美女心懷野獸 動物胸針時
·胖大海不能當茶飲
·劃算又好玩 背包一族玩轉
·鍛造五星級超豪華戀情
·讓美妝持久24小時的秘技
·白描:“蛋白質女孩”的真
·做個"電燈膽" 愛心曬出來
消費流行
  更多
·臺灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護于險境
·每年超過20萬人參觀 臺灣國際蘭展宣布延期
·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
·臺中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鉆石
·臺中百貨業 新春福袋送鉆石
·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食臺北:探尋今年的星級美食
·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出信息
  更多
·從上海走向全國的抗日演劇
·中國交響樂團走進西寧 歌聲致敬醫護工作者
·藝術舞臺 熱鬧起來
·文化助脫貧:河南104場主題演出送進最后52個未脫貧村
·孟子故里山東鄒城原創禮樂音樂劇傳播傳統禮樂文化
·劇場重啟后的《洋麻將》:為200位觀眾調戲
·誰說鴨子不能上架——大型新編歷史劇《義薄云天》觀后
文化收藏
  更多
·共結來緣已千年 日本畫家手書“山川異域 風月同天”將拍賣
·中國嘉德2020春拍將啟幕 張大千巨制現身預展
·4500余件拍品匯聚嘉德春拍
·北京誠軒2020年春拍推出四個項目 李可染多幅作品參拍
·蘇扇:懷袖雅物光陰饋贈
·一鏟子挖出的頂級元青花:青花釉里紅開光貼花蓋罐
·兩冊《永樂大典》海外拍出812萬歐元!誰買走了它?
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的臺灣   更多

傳統藝術藏品推薦

民間藝術專題

內畫-生肖猴
關公
關公1
蝶戀花
春滿園
月季
財神趙公明
奔馬
寶馬送福
報喜圖
花鳥圖
秋實
扇面畫
國色天香

唯美藝術推薦閱讀

華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---
中创网赚 五大互联网赚钱 一凡网赚是真的假的 百万彩票 网赚平台有真实的吗 赖子棋牌 玖玖棋牌app 2019比较好网赚项目 上海11选5走势图 极速快乐8